بارداری و ترش كردن و سوزش معده

یك رخداد معمول در اواخر بارداری است و معمولاً در شب ها روی می دهد. بازگشت اسید معده به مری موجب سوزش انتهای مری می شود و به دلیل این كه قسمت انتهایی مری در نزدیك قلب است از این حس سوزش به عنوان (سوزش قلب) یاد می شود و این سوزش ربطی به قلب و یا كار آن ندارد. در بیشتر موارد، این مسئله به دلیل بزرگ شدن رحم و فشار آن بر روده ها و معده و نیز شل شدن اسفنكتر مری و بازگشت محتویات معده به داخل مری ایجادشده و باعث احساس سوزش می شود. این عارضه با خوردن غذای زیاد و تشكیل گاز شدت می یابد.

توصیه های تغذیه ای هنگام ترش كردن و سوزش سر دل
  • غذا در وعده های كوچك و متعدد (هر 2 تا 3 ساعت) مصرف شود.
  • به جای استفاده از مواد غذایی سرخ كرده، از غذاهای آب پز و بخار پز و یا كبابی استفاده كنند.
  • غذا به آرامی و در محیطی با آرامش میل شود.
  • از خوردن غذاهای حجیم قبل از خواب اجتناب شود.
  • از نوشیدن آب و مایعات در حین غذا خودداری و یا بلافاصله پس از اتمام غذا خودداری شود. آب و مایعات را می توان 1 الی 2 ساعت پس از صرف غذا مصرف نمود.
  • بعد از صرف غذا كمی پیاده روی كنند.
  • رژیم غذایی باید پُرپروتئین و بدون قند های ساده باشد. مواد غذایی پروتئینی ترشح گاسترین را تحریك كرده و فشار اسفنكتر تحتانی مری را افزایش می دهند؛ اما مواد غذایی حاوی قند های ساده ترشح انسولین را تحریك می كنند و باعث كاهش فشار اسفنكتر تحتانی مری می شوند.
  • رژیم غذایی باید كم چرب و حاوی مقادیر كمی از غذاهای سرخ شده، سس های خامه دار، آبگوشت های چرب غلیظ، گوشت های پرچرب، شیرینی ها و مغزها باشد.
  • از غذاهای ادویه دار، به خصوص ادویه تند كمتر استفاده كنند. هر چه غذا ادویه كمتر و طعم ملایم تری داشته باشد، ترشح اسید معده را كمتر تحریك می كند.
  • مصرف غذاهای كاهش دهنده فشار اسفنكتر تحتانی مری، نظیر نعناع، پیاز، سیر، چاشنی ها، شكلات، قهوه، چای، نوشابه های گازدار و سایر نوشیدنی های حاوی كافئین را قطع كرده و به جای آن آب بنوشند. در صورت مصرف چای، از چای پررنگ اجتناب كرده و بجای آن از چای كم رنگ حداكثر 2 الی 3 فنجان در روز استفاده شود.
  • غذاهای مایع مثل آش و سوپ مصرف نكنند.
  • بعد از صرف غذا یا آشامیدن، از دراز كشیدن یا خم شدن به جلو پرهیز كنند.
  • در هنگام استراحت زیر سر را بالاتر از سطح بدن قرار دهند.
  • اجتناب از دراز كشیدن 1 تا 2 ساعت بعد از خوردن یا آشامیدن به ویژه قبل از خواب و بلافاصله بعد از غذا.
در صورتی كه با رعایت همه اصول فوق، سوزش سر دل هم چنان ادامه داشت، می توان با نظر ماما یا پزشك از آنتی اسیدها
استفاده كرد.