سه ماهه سوم بارداری

وضعیت بدن شما

در این هنگام، بچه بیش از هر زمان برای تولد آماده است. وقتی در هفته 41 بارداری هستید، پزشکتان احتمالاً درباره زایمان القا شده برایتان گفته است ولی به این معنی نیست که خودتان نمی توانید به روند طبیعی زایمان کنید؛ بعضی بچه ها به کمی زمان نیاز دارند ولی این سوالی است که مدام از خودتان می پرسید: اگر زایمان در شرف وقوع باشد، می فهمید؟

انقباض های زایمان

احتمالاً می فهمید. ولی اگر هم نفهمیدید، یک راهکار سریع هست: ممکن است کیسه آبتان پاره شود (شاید هم نشود) و ممکن است درست قبل از شروع زایمان ترشحات موکوسی صورتی یا همراه با رگه های قرمز ببینید. سپس متوجه انقباضات زایمان می شوید، موجهای منظم از سفت و شل شدن رحم که برای بعضی زنان سریع و ناگهانی رخ می دهد و برای بعضی آهسته و تدریجی. اغلب، انقباض ها ابتدا به صورت پراکنده و سپس تصاعدی می شوند. 

اولین انقباض های واقعی زایمانتان ممکن است مثل گرفتگی های قاعدگی یا دردهای خفیف کمری باشد. خیلی اوقات، دردهای زایمان از کمرتان شروع می شوند و تا جلو انشعاب پیدا می کنند یا ممکن است، انقباض ها فقط به جلو محدود شوند. چون هیچ دو بارداری ای کاملاً شبیه نیستند، هیچ دو زایمانی هم شبیه نیستند بنابراین با این که چنین راهنمایی هایی برای زایمان وجود دارد، عده ای قانون های بسیاری را نادیده می گیرند. اگر انقباض ها را حس می کنید اما مطمئن نیستید که واقعاً مربوط به زایمان است یا نه، با پزشکتان تماس بگیرید یا با اورژانس زایمانی بیمارستانی که قرار است در آن زایمان کنید، تماس بگیرید و یا به آنجا مراجعه کنید و آنچه حس می کنید را شرح دهید.

مشغول باشید

تمام ذهنتان با بچه مشغول است؟ وقتی از زمان تقریبی زایمانتان حدود یک هفته گذشته، سخت است که به چیز دیگری فکر کنید ولی ماجرای غوره و حلوا را می دانید (گر صبر کنید ز غوره حلوا سازید)، پس در تلاش برای فکر نکردن به تأخیر فرزندتان، سعی کنید خودتان را با یک برنامه روزانه مشغول کنید (خیره شدن به تیک تاک ساعت قبول نیست!). در این مدت بهتر است مراقب حرکات جنینتان باشید.

از خانه بیرون بروید

کمی راه بروید (که می تواند به آغاز شدن انقباض ها کمک کند)، یک یا دو فیلم ببینید (که تا مدتها آخرین فیلمی خواهد بود که دیده اید)، برای آخرین احتیاجات بچه به فروشگاه بروید، با دوستانتان نهار بخورید و شام را همراه همسرتان باشید، به سوپر مارکت بروید و یک خرید جانانه کنید تا بتوانید یخچال و فریزرتان را پر کنید. صحبت از فریزر شد، حتماً وعده های غذایی که می خواهید را فریز کرده و داشته باشید. به دوستان و خانواده تان بگویید که هر روز زنگ نزنند، وقتی هنوز خبری نیست یعنی... خبری نیست.

نکات بیشتر

1. کشیدگی حاصل از زایمان را با ماساژ پرینه آل (ماساژ ناحیه پرینه) به حداقل برسانید: انگشت های شست تمیزتان را داخل واژن کنید، به داخل و کناره ها و به سمت مقعد فشار دهید و به داخل و بیرون پرینیوم بچرخانید، به مدت 5 دقیقه ادامه دهید، هر روز تکرار کنید.
2. اگر انقباض ها خیلی قوی هستند و حداقل 45 ثانیه طول می کشند و در فواصل کمتر از هر 5 دقیقه یکبار تکرار می شوند، با پزشک تماس بگیرید یا به مراکز درمانی مراجعه کنید! روند زایمان شروع شده است و نوزاد در شرف به دنیا آمدن است.‬‬‬‬
3. زایمان اولتان نیست؟ خبر خوب: زایمان های دوم به بعد معمولاً (البته، نه همیشه) آسانتر و کوتاهتر هستند (هوورااا)
4. کمی استراحت کنید و به بدنتان با آن همه وزنی که تحمل می کند استراحت دهید، با یک وان یا استخر آب گرم (ولی از آب داغ پرهیز کنید، به زودی می توانید باز هم به وان آب داغ برگردید!)
5. باور کنید یا نه، اسهال می تواند نشانه خوبی باشد که فرزندتان در راه است (اسهال راهکار بدنتان برای خالی کردن روده هایتان است).