سه ماهه سوم بارداری

رحمتان هنوز دارد رشد می یکند در حالی که شاید فکر کنید که دیگر بیشتر از آن ممکن نیست! در هفته 34 بارداری، رحمتان حدود 7/12 سانتیمتر بالای نافتان قرار گرفته است. 

تیرگی دید

احتمالاً دید چشم هایتان مثل همیشه نیست چون چشم ها بخش دیگری از بدن هستند که می توانند قربانی هورمونهای مزاحم بارداری شوند، همان هایی که روی مجرای گوارشی و لیگامنت هایتان اثر می گذارند. این روزها نه تنها بینایی تان می تواند تار شود، بلکه حتی کاهش تولید اشک هم می تواند چشم هایتان را خشک و آزرده کند، به ویژه اگر از لنز چشم استفاده می کنید. علاوه بر آن، افزایش مایع پشت لنزهای چشم هایتان می تواند موقتاً شکل آنها را تغییر دهد و بعضی زن ها را نزدیک بین تر یا دور بین تر از قبل کند. 

خوشبختانه، این تغییرات همه موقت هستند ولی حتماً به خاطر داشته باشید که مشکلات بینایی جدی دیگر، می توانند نشانه های پره اکلامپسی باشند. برای حصول اطمینان، هر تغییر بینایی را به پزشکتان گزارش کنید.

خاطرات فرزندتان را ثبت کنید

برای فرزندتان رویاها و امیدهای بسیاری دارید که هرکدامشان ارزش به خاطر آوردن و به اشتراک گذاشتن را دارد. قبل از فراموش کردن، آنها را با نوشتن در یک نامه یا مجموعه نامه ها به فرزندتان، ثبت کنید. نوشتن برای مهمان شبانه روزی شکمتان که تا به حال او را ندیده اید کمی جالب به نظر می رسد، نه؟

با تجسم کردن بچه تان و این که با چشم ذهنتان چه می بینید، شروع کنید. راجع به این که این بارداری برای شما چه معنی دارد و چگونه دارد بدن و دنیایتان را تغییر می دهد، صحبت کنید. غذاهایی را که ویار دارید بگویید (پنیر، مربای هویج و ساندویچ های فلافل) و چیزهایی که می خواستید طبق ویارتان پیش بروید. تعریف کنید که چطور اسم بچه یا رنگ اتاق خوابش را تعیین می کنید. واکنشتان به زمانی که فهمیدید باردار هستید، اولین لگدها را حس کردید و فهمیدن جنسیت بچه را با او به اشتراک بگذارید.

بنویسید که آینده مشترکتان و آینده بچه تان چطور خواهد بود. دریچه قلبتان را باز کنید، هرچه درونش هست را روی کاغذ بیاورید و با یک بوسه، مهر و مومش کنید. نامه به فرزندتان مطمئناً گرانمایه ترین سرمایه شما است و سرانجام برای فرزندتان هم همین طور خواهد بود.

نکات بیشتر

1. مطمئن شوید که تمام راه های تسکین دردهای زایمان را می دانید، شامل بیهوشی موضعی و عمومی و تکنیک های تنفس؛ زیرا ممکن است وقتش که برسد، نظرتان راجع به استفاده از روش زایمان، عوض شود.
2. چشم هایتان ممکن است خشک تر و حساستر از قبل شوند، پس عینک آفتابی و قطره چشم همیشه همراهتان باشند.
3. احساس بی حوصلگی می کنید؟ بین 10 تا 15 درصد زن باردار از افسردگی دوران بارداری رنج می برند. با متخصص یا کارشناس مراقب سلامتتان صحبت کنید، بعضی داروهای ضد افسردگی هستند که برای بچه بی ضرراند.