سه ماهه سوم بارداری

شما در هفته 30 بارداری هستید، فقط 10 هفته دیگر مانده!

بسیاری از عارضه های زود هنگام بارداری که فکر می کردید پشت سر گذاشته اید، برای شکار شما بر می گردند، مثل نیاز دائمی به دفع ادرار (چون سر بچه الان دارد به مثانه تان فشار می آورد)، پستان های دردناک (چرا که درگیر تولید شیر هستند)، کوفتگی و سوزش معده بخاطر بارداری.

سوزش معده

این روزها ممکن است حس کنید که آتش بزرگی درون قفسه سینه تان زبانه می کشد. سوء هاضمه یکی از شایعترین (و آزار دهنده ترین) ناراحتی های بارداری است. دلیل این است: همان هورمون های بارداری که باعث ریلکس شدن عضلات ناحیه لگنیتان برای تسهیل زایمان شما شدند، حلقه عضلانی عضلات جداکننده مری از معده را نیز شل می کنند. در نتیجه، غذا و آنزیم های گوارشی می توانند از معده تان به قفسه سینه و گلو بالا بیایند، (اصطلاح شیر تو شیر شدن خودمان) بنابراین، رحم در حال بزرگ شدن، حالا به معده اعمال فشار می کند، فقط شرایط را بدتر می کند.

آرامش را به خودتان برگردانید!

از غذاهایی که می توانند گوارش را دچار مشکل کنند بپرهیزید، مثل غذاهای تند، چرب یا خوراکهای سرخ شده و شکلات و .... وعده های کوچکتری بخورید و در هنگام غذاخوردن یا بلافاصله بعد از آن دراز نکشید.

بانک خون بندناف

روز بزرگ می رسد و حالا یک سوال بزرگ: خون بندناف چیست و آیا باید نگهداری این منبع غنی در بانک خون بندناف را در نظر داشته باشید یا خون بندناف فرزندتان را اهدا کنید؟ خون بندناف همان است که در بندناف و جفت، بعد از تولد می ماند. 

خون بندناف منبعی غنی از سلول های بنیادی است. این سلول ها که از نظر ژنتیکی برای هر کودک منحصر به فردند، واحدهای سازنده خون، اندام ها، بافت و سیستم ایمنی و شامل سلول های بنیادی هستند که می توانند بعضی بیماری های خونی و اختلالات سیستم ایمنی را درمان کنند.

تحقیقات امیدبخشی در دست انجامند تا تعیین کنند آیا این سلول های بنیادی می توانند برای درمان عارضه های دیگر هم به کار بروند، چون، این علم تازه پدید آمده است. یک روند مطمئن و بدون درد برای خونگیری درست بعد از تولد بچه است (حدود پنج دقیقه وقت می گیرد). می توانید رایگان به یک بانک خون اهدایش کنید تا سلول ها برای کسانی که نیاز دارند استفاده شوند، یا می توانید به طور خصوصی به ازای هزینه ای قابل توجه برای نگهداری سالیانه، آنها را نگهداری کنید تا فقط برای خانواده خودتان در دسترس باشد.

اگر بانکداری سلول های بنیادی را انتخاب کنید (و اگر هم انتخاب نکنید مساله ای نیست)، باید الان با پزشکتان در این باره صحبت کنید تا کارهای ضروری مقدماتی انجام شوند.

نکات بیشتر

1. نفس کم می آورید؟ فرزند در حال رشد به دیافراگم شما فشار می آورد. خوابیدن در یک وضعیت نیمه نشسته را امتحان کنید، با بالشت هایی که پشتتان را قائم نگاه دارند.
2. پاشنه بلنده ها را کنار بگذارید! تعادلتان تغییر می کند. با پوشیدن پاشنه های صاف و دقت به قدم هایتان، از افتادن پیشگیری کنید.
3. شکمتان بخاطر کش آمدن پوست، می سوزد. خاراندن آن را بدتر می کند! می توانید قبل از خواب از کرم مرطوب کننده برای جلوگیری از خاراندن استفاده کنید.