سیری در هفته بیست و نهم
کودک شما اندازه سر یک گل کلم است. کودک شما به سرعت وزن می گیرد، که البته به زیبایی او می افزاید. البته همین اوضاع را می توانید برای رگ های واریسی خود نیز متصور باشید.2. تحولات مادر در هفته بیست و نهم بارداری
واریس سیاهرگ ها
در هفته 29 بارداری، احتمالاً شکمتان آنقدر بزرگ شده که دیگر وقتی ایستاده اید نتوانید پاهایتان را ببینید. ممکن است شما هم مثل نزدیک به 40 درصد زنان باردار باشید که دچار واریس سیاهرگ ها می شوند. این سیاهرگ های خونی متورم می توانند طی بارداری گسترش یابند یا بدتر شوند.
سیاهرگ ها بیرون می زنند چون ظرفیت خون شما در طول بارداری افزایش می یابد، رحم در حال رشدتان به سیاهرگ های لگنی فشار می آورد و هورمونها، رگهایتان را شل و ریلکس می کنند. واریس سیاهرگ می تواند حتی در مقعد هم رخ دهد (با عنوان بواسیر) ولی آنها را با رگ های عنکبوت مانند قرمز مایل به ارغوانی که همانطور که خودتان حدس زدید، به عنکبوت شباهت دارند، اشتباه نگیرید.
برای بعضی زنان باردار واریس رگ ها دردناک است، درحالی که بعضی هیچ ناراحتی ای ندارند و مثل ترک های پوست، نسل به نسل منتقل شده اند. بهترین کاری که برای پیشگیری یا کم کردن آن ها می توانید انجام دهید این است که با پرهیز از نشستن یا ایستادن طولانی مدت (هدف این باشد که روزانه کمی ورزش کنید) بگذارید گردش خون انجام پذیرد. جوراب واریس هم می تواند مفید باشد. این علایم در بیشتر مواقع، طی چند ماه بعد از زایمان از بین می روند.
چطور لگد ها را بشماریم
امروز لگدهای بچه را احساس کرده اید؟ حالا که هفته 28 را گذرانده اید، باید هر روز به آنها توجه کنید و اگر حرکت جنینتان را حس نکردید، بهترین راه برای انجام آن، هنگام دراز کشیدن (چون احتمال دارد کوچولو، زمان استراحت مادر سرحال تر شود، روشی که بعد از تولدش هم احتمالاً پیش بگیرد (یا نشستن است. هر حرکتی و همه آنها را بشمرید، حتی تکان های پر صدایش و چرخش ها را، تا زمانی که به 10 برسید.
اگر در یک ساعت به تعداد 10 نرسیده اید، فشفشه کوچکتان ممکن است الان در حال استراحت باشد، پس یک خوراکی سبک بخورید و مجدد امتحان کنید، این افزایش قند خون احتمالاً بچه را به فعالیت بر می گرداند. فقط به خاطر داشته باشید که کمتر از ۵ حرکت در یک ساعت را باید با پزشکتان مشورت کنید. احتمالاً همه چیز رو به راه است ولی همیشه بهتر این است که اطمینان کسب کنید تا پشیمان نشوید.
نکات بیشتر
- ممکن است پستانهایتان به صورت قطره قطره کلستروم (آغوز) ترش ترشح کنند، ماده غنی قبل از شیر که اولین غذای نوزادتان می شود.
- اطمینان حاصل کنید که در طول روز، در رژیم غذاییتان به قدر کافی آهن هست و به میزان کافی تحرک دارید.
- متأسفانه، در این سه ماهه، بیشتر از قبل در معرض عفونت مجرای ادراری هستید، پس اگر هنگام دفع ادرار سوزش دارید، در اولین فرصت ممکن با پزشکتان صحبت کنید.