سه ماهه دوم بارداری

ترک های پوست

در بیست و یکمین هفته بارداری، احتمالا بچه شما، رد پایش را بر روی پوست شما می گذارد، ترک های پوستی هنر نمایی های کوچولوی شماست، این ترک های پوستی، سرتاسر شکمتان، باسن، رانها، مفصل ران و پستانها را شامل می شود.

این رگه های صورتی، قرمز یا بنفش، در حالی که بدنتان منبسط می شود و شکم و پستان هایتان رشد می کنند، ظاهر می شوند. بافت پیوندی زیر پوستتان با کشیده شدن پوست، پاره می شود. از هر دو زن یک نفر دچار این کشیدگی پوست می شود. اگر مادرتان هم در بارداریش دچار کشیدگی پوست شده، نامزد احتمالی این رویداد هستید. زنانی که پوستشان تیره است کمتر این مشکل را خواهند داشت (به علاوه این که روی پوست های تیره، چندان هم مشخص نیست) ولی دخترانی که پوست بور دارند معمولا چندان خوش شانس نیستند. متاسفانه، هیچ راه اثبات شد های برای پیشگیری از زیگزاگ شدن پوست توسط ترک ها وجود ندارد. استفاده از مرطوب کننده ها مثل کره کاکائو، روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن کنجد، از خشکی و خارش که بخاطر کشیدگی پوست در بارداری ایجاد می شود، جلوگیری می کنند.

اضطراب را کاهش دهید

حالا که کم کم به نظر باردار می آیید و آن لگدها دیگر با گاز اشتباه گرفته نمی شوند، ظاهراً حقیقت بارداری دارد خودش را نشان می دهد. در این حال، احتمالاً احساساتی دمدمی و مضطرب خواهید داشت که حتی بابت پذیرفتنشان هم دمدمی هستید (من و مادر بودن؟ حتما اشتباه شده!). نگران نباشید و دوام بیاورید. بعضی مواقع در بارداری (و معمولا وقتی که بارداری کاملا واضح و آشکار می شود) تقریباً  هر مادر باردار (و هر پدر منتظر!) شروع می کند به نگران شدن و ترسیدن انگار که مسافر یه قطار باشد توی یه مسیر پر هیجان و بدون ثبات. در این حالت نه تنها حس اضطراب طبیعی است، بلکه حتی اعلام کردن آن هم، طبیعی است. با دوستانتان که بچه داشته اند راجع به احساساتتان صحبت کنید، آنها به شما اطمینان می دهند که افکاری مشابه را تجربه کرده اند. مهمتر از همه، این ترس ها را با همسرتان مطرح کنید، کسی که درست به اندازه خودتان به این هم حسی نیاز دارد.

نکات بیشتر

1. شما باید ورزش کنید، ورزش های سبک، مثل شنا، یوگا یا پیاده روی. به لطف ریلکس که لیگامنت هایتان را شل می کند، الان بیشتر در معرض آسیب هستید.
2. رسماً باید مراقب برخوردها با شکمتان باشید! بیشتر مردمی که شما را می بینید می فهمند که شکم بزرگ تان بخاطر پرخوری نیست.
3. چون بدنتان حدود 50 درصد بیش از زمان قبل از بچه دار شدن، خون و مایعات دارد، ممکن است پاهایتان ورم کند. پس، در طول روز حتماً نشستن و برخاستن را در برنامه داشته باشید.