سه ماهه دوم بارداری

گرفتگی پا

گرفتگی پاها، اسپاسم های دردناکی که بالا تا پایین ساق پاهایتان را در بر می گیرند، در سه ماهه دوم و سوم بسیار طبیعی هستند. گرچه این گرفتگی ها می تواند در طول روز رخ دهند ولی بیشتر هنگام شب متوجه آنها می شوید.

هیچ کس علت قطعی این اسپاسم ها را نمی داند اما می تواند به این خاطر باشد که عضلات پای شما از حمل این بار اضافه بارداری، خسته شده اند. همچنین، رگ هایی که خون را به پا می برند، یا خون را از پا به قلب بر می گردانند، به علت رشد مدام رحم فشرده می شوند، درنتیجه ایجاد درد می کنند. همچنین گمان می رود که گرفتگی پا مربوط به رژیم غذایی باشد، گرچه این هنوز با تحقیقات ثابت نشده است. دلیل هرچه که باشد، وقتی که گرفتگی پا رخ می دهد، لازم است که سریعاً بهبودش دهید، به ویژه اگر بین شما و خواب خوب شب شما قرار گرفته باشد.

یک راهکار سریع

پایتان را راست کنید و قوزک پا و انگشتانتان را به آرامی به عقب به سمت ساق پایتان برگردانید.

حس کردن لگدهای بچه

اولین لگدهای کوچک ممکن است به رو ش های مختلفی حس شوند، بین هفته های 18 تا 22 ممکن است، فقط یک لرزش را حس کنید هرچه لاغرتر باشید، احتمال اینکه زودتر حرکات را حس کنید، بیشتر است، بخشی از این به عضلاتتان برمی گردد، هرچه عضلات رحم سست تر باشند، حس کردن ضربه ها راحت تر است. به همین خاطر است که زنان در بارداری دوم، زودتر لگدها را حس می کنند. بخشی از این حس کردن لگدها، به وضعیت بچه مربوط است. وقتی ضربات بچه به سمت داخل بدنتان باشد، درک کردن حرکات سخت تر است. همچنین، تاریخ تعیین شده اشتباه هم می تواند شما را به شک بیاندازد که آیا اولین لگد مهم فرزندتان بوده یا نه. نگران نباشید، وقتی بچه شروع به لذت بردن از این مهارتش کند، حرکات واقعی او را با هیچ چیزی اشتباه نمی گیرید. به زودی او به اندازه کافی بزرگ می شود تا یک مشت واقعی بزند.

نکات بیشتر

1. در طول سه ماهه دوم احتمال ابتلا به عفونت قارچی بیشتر از هر زمان دیگری است. در طول بارداری کنترل آن سخت است، پس، از پزشک تان راجع به درمان آن بپرسید.
2. آب به اندازه هر ماده غذایی اهمیت دارد. آب دارای مزیت های زیادی برای شما و جنین است مثل ساخت سلول های جدید، رساندن مواد مغذی، سم زدایی و ... . آب معده را پر نگه می دارد، بنابراین تمایل کمتری به خوردن تنقلات نشان می دهید و به برطرف شدن یبوست نیز کمک می کند.
3. یک نوشیدنی خوشمزه: انجیر خشک را اول خوب شسته، درون یک ظرف بریزید، درون ظرف را پر از آب کنید و به مدت یک شبانه روز آن را در یخچال قرار دهید. این عمل باعث می شود انجیرها نرم شوند و آب درون ظرف خاصیت و طعم انجیر را به خود بگیرد. این شربت خوشمزه برای تهوع و یبوست در دوران بارداری بسیار مفید است.