سه ماهه دوم بارداری

توصیه هایی برای پدران

آشپزی کردن در حین بارداری همسر

شما می توانید بهترین همسر باشید. می دانید چطور؟ یکی از کارهایی که می توانید انجام دهید تا به مقام بهترین نزد همسرتان برسید این است که در تهیه غذا کمک کنید. شما مجبور نیستید که حتما هم آشپزی کنید. از آن جایی که غذای بیرون چیزی است که همسرتان برخی اوقات ویار می کند، گرفتن غذا از بیرون هم می تواند به شما کمک کند. در 18 هفتگی بارداری ممکن است او آن قدر ویار کند که انگار همواره چیزهای خارج از منوی غذایی برای او مهمتر است. در این زمان غذاهایی مانند برگرها، سالاد سزار، سوشی و... را فراموش کنید. 

این ها مواردی هستند که برای جنین مناسب نیستند. همچنین از هر چیزی که خیلی تند باشد اجتناب کنید (مگر اینکه در موارد خاصی مادر آن را درخواست کرده باشد). از غذاهای چرب نیز پرهیز کنید. از آنجایی که به همسرتان توصیه شده که ۵ وعده در روز غذا بخورد، برنامه ریزی کنید سعی کنید و حداقل مسئولیت یکی از این ۵ وعده را به عهده بگیرید.