سه ماهه دوم بارداری

اشتهایتان بیشتر می شود

خوشبختانه، احتمالاً دوران رفت وآمدهای زیاد به دستشویی برای شما به پایان رسیده است و احتمال آنکه از خوردنی ها سیر نشوید، بیشتر شده است. مثل بیشتر خانم ها، این سه ماهه دوم نه تنها رهایی از بیماری های بارداری را به همراه دارد، بلکه اشتهایتان بیشتر می شود!

اگر ناگهان به قدری گرسنه شدید که اشتها برای یک استیک 680 گرم، یا یک ظرف کامل ماکارونی داشتید، تعجب نکنید چون در هفته هفدهم بارداری، طبیعی است.

چند توصیه معقول

توجه داشته باشید که مهم نیست فرزندتان چقدر بزرگ یا چقدر گرسنه است، در طول بارداری هرگز نباید به معنای واقعی کلمه، به جای دو نفر خورد. اگر اینطور شود، نهایتاً به دوبرابر سایز خودتان می رسید.

حالا فرصت خوبی است که اگر در سه ماهه اول وزن به مقدار کافی اضافه نکرده اید، آن را جبران کنید. ولی اگر به نظرتان روند افزایش وزنتان درست انجام می شود، ممکن است بخواهید اشتهایتان را فقط روی بچه متمرکز کنید. همچنین به یاد داشته باشید که هیچ زمانی بهتر از الان برای پرورش عادت های بارداری مطلوبی که رشد فرزند سالمتان را تقویت می کند، نیست.

توقف خروپف

اگر همسرتان تازگی ها متوجه عادت خروپف کردنتان شده است، همچنان شجاع باشید. احساس خفگی که اغلب خروپف را به پا می کند، همگانی و زودگذر و یک اثر جانبی غیرمنتظره هورمون های بارداری است. گذاشتن یک مرطوب کننده هوا در اتاق خوابتان و کمی بالا نگه داشتن سرتان روی چند بالشت در زمان خوابیدن را امتحان کنید. اگر هنوز هم همسرتان شاکی است، یک بسته پنبه برایش بگیرید.

نکته

عصر یا غروب یک ظرف را پر از آب کنید، چند برگ گیاه اکالیپتوس (از عطاری تهیه کنید) را درون ظرف بریزید، و آن را روی گاز یا حرارت کتری یا بخاری قرار دهید تا آرام آرام بخار شود، این کار به مرطوب نگه داشتن فضای خانه کمک می کند. گیاه اکالیپتوس خاصیت ضدعفونی کنندگی نیز دارد که همه این ها باعث می شود راحت تر تنفس کنید و خوابی آرام داشته باشید.

نکات بیشتر

1. هورمون ها و غدد تولید شیر آماده پرستاری از نوزاد می شوند. همه این ها، به اضافه افزایش جریان خون، می توانند سایز سینه را افزایش دهند.
2. اگر درد منظمی در پاهایتان احساس می کنید، احتمالاً مربوط به فشاری است که جنین به عصب سیاتیک وارد می کند، عصب سیاتیک، عصبی است که از زیر رحم به پاها می رود. یخ یا کیسه آب گرم را برای تسکین درد امتحان کنید.
3. هورمون ها می توانند روی استخوان ها و لیگامنت های دهانتان اثر بگذارند و همچنین به دلیل تغییر PH و اسیدیته دهان، رعایت بیشتر بهداشت دهان و دندان واجب است. بعد از تولد بچه، این مشکل از بین می رود. ولی اگر دچار پریو دنتیتیس (بیماری مربوط به لثه و بافت های محافظ اطراف دندان) هستید، الان به دندانپزشک مراجعه کنید.