سه ماهه اول بارداری

حتی اگر هنوز به هیچ کس نگفتید باردار هستید، بچه ممکن است، کم کم با تمام وجود خودش را ثابت کند. نه در قالب کلمات، بلکه با خیلی از پیامدهای بارداری مثل تهوع بارداری که روز و شب دنبال شماست، یا همه ی آن بزاق اضافی که در دهانتان جمع می شود و نشانه ی زودرس دیگری از بارداری که قطعاً تجربه خواهید کرد، مثل تغییرات سینه های شما.

سینه ها شروع به ورم کردن می کند

سینه های بعضی زنان در هفته 7 بارداری، به اندازه یک فنجان کامل سایز اضافه می کنند، و الان به طرز ناراحت کننده ای حساس، کمرنگ و سوزناک اند. دلیل آن هورمون های ضروری بارداری (استروژن و پروژسترون)، هستند. همچنین در پستان ها چربی ساخته شده و جریان خون را به این محل می رساند. سر سینه هایتان ممکن است کمی بیش از حالت طبیعی بیرون بزنند، منطقه تیره اطراف نوک پستان، تیره تر و وسیع تر شده و طی ماه های آینده به رشد و تیره تر شدن رنگ ادامه خواهد داد. در مقیاس کم اهمیت تر، متوجه نقطه های برجسته ای در اطراف نوک سینه می شوید. این، برجستگی ها که مونتگومری نام دارند، غدد عرقی هستند که چربی نوک سینه را تأمین می کنند. همه این ها برای وظیفه مهم شیردهی به نوزادتان که از حدود 33 هفته دیگر آغاز می شود، ضروری هستند.

کنار آمدن با بیزاری غذایی

بیزاری های غذایی بارداری نه تنها خیلی رایج اند، بلکه تا حدی گیج کننده هم هستند، به ویژه وقتی که نسبت به غذایی که زمانی مورد علاقه تان بود، یک دفعه سرد شدید و واقعاً با آن دچار تهوع می شوید. بهترین توصیه این است که سلایق جدیدتان را بسازید، به هر طریقی که شده با روندی نسبتاً ثابت و حتی ملال آور پیش روید، برای غذاهایی که نسبت به آن ها بیزاری پیدا کرده اید، جایگزین پیدا کنید و اگر حتی نمی توانید شکل و بوی گوشت را تحمل کنید، به گیاه سویا برای جایگزینی پروتئین فکر کنید.

نکات بیشتر

1. هنوز به ظاهر باردار نیستید، اما ممکن است چند گرم وزن اضافه کرده باشید. در حقیقت زنانی با BMI طبیعی بین 5/18 تا 9/24 احتمالاً بین 4/11 تا 9/15 کیلوگرم، وزن اضافه می کنند.
2. در سه ماهه ی اول، گرفتگی عضلانی طبیعی است ولی اگر با درد شانه یا گردن، انقباضات، سرگیجه یا کم انرژی شدن تان همراه باشد، به پزشک اطلاع دهید.
3. اگر دچار تهوع و استفراغ صبحگاهی هستید باید بدانید حفره دهانتان در معرض اسید معده قرار می گيرد که می تواند باعث سایش مينای دندان و استعداد ابتلا به پوسیدگی شود. برای مقابله با این مشکل علاوه بر تغييرات رژيم غذايی و شيوه زندگی، باید جهت حفظ سلامت دندان ها پس از استفراغ دهان خود را با محلول يک قاشق چایخوری جوش شیرین در يک فنجان آب بشویید تا اسيد خنثی شود، حتی شستشو با آب نیز مفید است. در ضمن از مسواک زدن بلافاصله پس از استفراغ خودداری کنید و همیشه از مسواک هايی با پرزهای نرم استفاده نمایید تا خطر آسيب به مينا کاهش یابد. دهان شویه های حاوي فلورايد می توانند از دندان های ساییده شده یا حساس محافظت به عمل آورند. جهت استفاده از دهان شویه ها با پزشک خود مشورت کنید.