حاملگی و ورزش

یك زن در دوران بارداری تغییرات جسمی و روحی زیاد و متفاوتی را تجربه می كند كه می تواند به افزایش آسیب پذیری او منجر شود. تغییرات آناتومیك همراه با تغییرات هورمونی بارداری عامل اصلی تغییرات جسمی و بعضاً روحی مربوط به این دوران است.

خوشبختانه ورزش موجب كاهش تری گلیسیرید، كلسترول، قند خون، فشارخون، خطر بیماری های شریان كرونر، افزایش طول عمر و كاهش خطر سرطان در همه افراد می شود؛ اما تحقیقات نشان داده است:

• كمتر از 25 درصد زنان باردار به طور منظم ورزش می كنند.
• 40 الی 60 درصد زنان در دوران بارداری كاملاً غیرفعال می مانند.
• بارداری به عنوان « زندان » دیده می شود. بدین معنا كه فرد باردار امكان فعالیت زیاد ندارد.
• احتمال اینكه زنان در طبقات اجتماعی پایین تر ورزش كنند 50 درصد كمتر از زنان طبقات اجتماعی بالاتر است؛ درحالی كه زنان طبقه پایین بیشتر باردار می شوند.
• در بارداری استراحت و كم فعالیتی بسیار مهم تر از تحرك بدنی و ورزش تلقی می شود.
• بسیاری از زنان ورزش در دوران بارداری را یا كاهش می دهند و یا متوقف می كنند.