افزایش وزنتان در دوران بارداری

بعد از 16 هفته بارداری، دارید به مرحله ای که برجستگی شکمتان در نظر همه شبیه بچه است و نه چاقی موضعی، نزدیک می شوید. در طول بارداری شما روزانه شاهد اضافه شدن وزنتان هستید و این کار سختی است، حتی با وجود اینکه می دانید دلیل زیبایی برای آن وجود دارد. خودتان را به این چالش بکشید که شکل جدید بدنتان را بپذیرید و هر گرم که اضافه می کنید را به نشان سلامت خوب خودتان و بچه بدانید. همچنان در دوران بارداری تغذیه مناسب داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید. به خاطر داشته باشید، هر زنی متفاوت است و با روند خاص خودش وزن اضافه یا کم می کند.

احتقان یا گرفتگی بینی

رحم تنها بخشی نیست که دچار التهاب و تورم می شود. غشای بینی هم ممکن است بخاطر گردش هورمون های بارداری که دارند در جریان خون شما افزایش می یابند، ملتهب شود.

پیشامدهای التهاب بینی

التهاب و حتی شاید خونریزی. متاسفانه! این گرفتگی ممکن است در طول بارداری بدتر هم بشود، ولی احتمالاً متخصص شما هیچ دارو یا اسپری بینی آنتی هیستامین که به باز شدن مسیر بینی کمک کند، به شما نمی دهد. می توانید با خیال راحت از اسپری محلول نمکی یا بازکننده های بینی استفاده کنید، به ویژه اگر گرفتگی بینی واقعاً آزاردهنده است.

امتحان کنید

قرار دادن یک مرطوب کننده در اتاقتان و چرب کردن بینیتان با کمی وازلین به برطرف کردن خشکی ناشی از این التهاب ها، کمک می کند.

می توانید جنسیت بچه را تخمین بزنید

اگر ضربان قلب بچه 140 در دقیقه باشد یعنی بچه پسر است، بیش از 140 یعنی دختر است. این نظریه ای است که همیشه بوده، ولی حقیقت این است که نادرست است و در پزشکی بی اساس شناخته می شود. 

تمامی تجاربی که از مادر بزرگ ها شنیده اید، یا مطالب مشابهی که در اینترنت است، فقط در 50 درصد مواقع برای تعیین جنسیت صحت دارند. اگر احتمالاتی بهتر از این ها بخواهید (به طوری که بتوانید رنگ اتاق بچه را بر اساسش مشخص کنید)، سونوگرافی پاسخ شما است.

واریس بارداری

در دوران باردارى، وریدهاى ساق پا پرتر بوده و راحتتر پاره می شود، زیرا حجم خون و فشار شکمی در این دوران افزایش می یابد و هورمون ها سبب گشاد شدن رگ هاى خونى می شوند. هر چه بیشتر پیش می روید احتمال تشدید واریس بیشتر هم می شود. بهبود رژیم غذایی می تواند عاملی برای کاهش فشار بر روی رگ ها و همچنین تقویت آن ها باشد مثلاً برنج سفید باید حتماً از برنامه غذایی مبتلایان به واریس حذف شود و برنج قهوه ای جای آن را بگیرد.

نکات بیشتر

1. رحم در حال رشد شما می تواند رگ های خونی شما را تحت فشار قرار دهد و موجب واریس دردناک شود. هر چه بیشتر پیش می روید احتمال تشدید واریس بیشتر هم می شود.
2. برای مدت طولانی سرپا نایستید. وقتی می نشینید، پاهایتان را جفت نکنید. وسایل سنگین را بلند نکنید، چون بیش از پیش به رگهای پا فشار می آورد. به طور مرتب فعالیت ورزشی مانند پیاده روی را انجام دهید.
3. وقتی می خوابید، پاهایتان را ۵ تا ۱۰ سانتیمتر بالاتر ببرید تا جریان خون راحتتر شود و از گرما فاصله بگیرید. شوفاژهای زمینی، حمام های گرم، اپیلاسیون با موم گرم و سونا برای شما مناسب نیست.

خوردن فیبر به درمان رگ های واریس کمک می کند، به خصوص برای کسانی که مبتلا به یبوست هستند؛ چون این افراد بیشتر در معرض ایجاد فشار بر روی رگ ها هستند. استفاده از مواد غذایی دارای فیبر بیشتر و نوشیدن مرتب آب، حرکات روده را نرم می کند و مانع از تشکیل رگ های واریسی در ناحیه مقعد می شود.

تحولات کودک در هفته شانزدهم بارداری